co mi tam

[...] na miasto zdjęć nie wrzucam %-) Poszliśmy w sobotę wieczorem do Monopolis w Łodzi , nowo otwartej galerii - porażka póki co na całej linii, najlepsze jest to, że nawet nic tam nie zjadłem, bo bida jak nie wiem co. Zresztą nie żałuję, jak zobaczyłem co dostali na talerzach inni np. Renia krewetki (coś koło 40 zł), gdzie po oderwaniu pancerzyków [...]

[...] na siłowni...czy tęsknię? Jakoś nie specjalnie, ale patrząc na to jak zmienia się (na gorsze) sylwetka , powoli nabieram ochoty %-) Może i dobrze, ze nie ciągnie mnie tam jeszcze za mocno, bo nie chodzą po głowie jakieś głupoty, by nie wrócić za szybko. Myślę, że i tak powrót nastąpi szybciej, niż było to na wstępie prognozowane. Na bank [...]

[...] elektryczna maszynka nie spełnia swojej roli i lepiej to idzie ręczną; dlatego kupujemy mielone w dobrych sprawdzonych punktach, gdzie wiem, że mielą na miejscu lub rzadziej tam gdzie zmielą mi co chce z kawałka - miałem taki sklep blisko swojej byłej pracy na rynku Barlickim w Łodzi (pewnie kilka osób kojarzy;-) ) W mięsnym gość zawsze zmielił [...]

[...] km dziennie Na 2 tyg mieliśmy 3 dni deszczowej mocno pogody, ale tylko jednego dnia nigdzie zupełnie nie byliśmy i cały dzień spędziliśmy w domu. Poza tym ładna pogoda, momentami bardzo ładna ale też czasami bardzo porywisty wiatr. Wiadomo to już nie lato i też się z tym liczyliśmy. Wypocząłem psychicznie na maxa, aż zatęskniłem za pracą i [...]

[...] Nighta czy coś, pomysle na siłce - tak by nie wykręcało mi za mocno ręki. Ostatecznie powtórzę to co w drugim PULL czyli unoszenia na maszynie + narciarz, bo tam było od początku ok. Przez to wszystko nie wiem czy jutro pójdę na trening, czy sobie dam dzień wolnego by trochę ręka odpoczęła, bo inaczej jutro push i sporo wyciskań. [...]

[...] mam i będę pamiętał co było. Szkoda, że w Wawie czegoś takiego nie ma - zazdro, zapisałbym się na takie cuś. Trzymam kciuki zatem za szlifowanie techniki i wrzuć czasem, co tam nagrasz, bo to mega ciekawe i wielu ludziom na pewno się przyda :-D Myślę , że jak dobrze poszukasz - to na pewno w Wawie znajdziesz; ja przypadkowo trafiłem na ich [...]

[...] o sylwetce, ale widocznie nie można mieć wszystkiego 8-) Byłoby za dobrze :-) DZIEŃ 18 Wstałem wcześnie rano, by jechać na samo otwarcie siłowni - czyli 8 rano, a tam taki widok w Kuźni 8-O https://i.imgur.com/lCDQIyy.jpg No nie ukrywam, od razu dodało mi to jakiegoś wewnętrznego kopa :-D Oprócz tych 2 zdjęć z naszych łódzkich ustawek, [...]

[...] to ile kroków machniesz, masz jakis miernik na ręce? Trafiłeś z tym pytaniem :-D Akurat odkurzyłem Polara M430, którego założyłem wczoraj ale w ciągu dnia to nie wiem ile tam kroków zliczył. Dzisiaj na ten moment pokazuje mi na przykład 8418 ale było niecałe 30 min cardio na rowerku i pewnie to jakoś zliczyło, w ciągu dnia zależy jakie mam [...]

[...] nad odcinkiem szyjnym ,dokładnie nie zapamiętałem które kręgi, ale z tego co zrozumiałem ten nerw, który jest w okolicy miejsca bólu w nadgarstku przechodzi również właśnie tam - znacznie wyżej - w kręgosłupie, dzisiaj był naprawdę hardcore, ale musiałem przeżyć + do tego praca nad nogami i tutaj już była spora poprawa, ale ostatnie 2 tyg trochę [...]

[...] ma znajomości w podobno najlepszym sklepie rowerowym w Łodzi http://www.exim-bike.pl/ i obiecał, że mi sporo pomoże, od samego faktu, że pojedziemy do sklepu razem, a on ma tam odpowiednie rabaty, znajomości itd. bo zostawił tam już sporo $$ po fakt, że oferuje zakup towaru na fakturę i odliczenie jeszcze dodatkowo vatu, więc na pewno trochę [...]

[...] https://i.imgur.com/V8xPbaF.jpg Nowy Nutlove i od poniedziałku także ciekawa nowość , batonik w 2 smakach w 1 batonie , chyba wegański czy jak to się tam zwie 8-) https://i.imgur.com/cLYGAm0.jpg No i najważniejsze, lokal pod SFD ŁÓDŹ 2 - odebrane klucze i podłączenie prądu za nami, na dniach wpada tam ekipa remontowa :-)) [...]

[...] a to przecież na razie tylko przedszkole, bez zbyt wielu dodatkowych zajęć, do tego Hania malutka siedzi w domu. No ale, jak zwykle w życiu, przede wszystkim kwestia jakiejś tam organizacji, wierzę że będzie dobrze :-)) Nie może być inaczej. Wracam do Was z szybkim skrótem ostatnich dni, udało się zrobić 2 treningi. Wcześniej w poniedziałek + [...]

[...] MICHA: Śniadanie /SFD/Images/2015/10/19/3d906e44fa3342fcbe5b0b54dc027404.jpg Po treningu skorzystaliśmy z okazji, że siłownia znajduje się blisko mojej byłej pracy ,a tam od lat są niedaleko pyszne obiady domowe. Dzisiaj mieliśmy w planach po silce jeszcze dłuższe zakupy, więc wypiłem 20g bcaa i carbo 40g bezposrednio po treningu, a potem [...]

[...] na spokojnie bo teraz jak co weekend mam praktycznie wyjazd na zawody to tez u mnie ciezko, no a w tygodniu to wiadomo i Tobie i mi byłoby trudno Odnosnie ksiazki - czytam, chociaz jak to u mnie z czytaniem , powoli to idzie %-) jestem na sekcji 2 ale juz z poczatku wyciagnalem to o czym napisales :-)) bo tam byla wskazowka by poswiecic te [...]

[...] takich knajpach leci z kostkami rosołowymi (sam zacząłem dodawać, bo mają tyle tłuszczu, co nic) oraz z masłem. Mięcho też najchudsze nie jest, więc wbrew pozorom sporo fatu tam siedzi. Co nie zmienia faktu, że bym wciągnął :-D też byłem tego świadomy, ale do końca dnia poszło już mało fatu więc na pewno się w bilansie zamknąłem , ogólnie jadłem [...]

Witam wszystkich po długiej przerwie. Było to bardzo ciężkie prawie pół roku, ale wychodzę na prostą. Okres jesienny był początkiem końca mojego zeszłorocznego trenowania, nie było już tyle czasu na siłownię przez ogrom pracy, do tego doszły problemy prywatne, wczesne biochemiczne poronienie u Reni, w związku z tym sporo stresów i zamartwiania, za [...]

Czawaj - ja byłem w Karpaczu ale bardzooo dawno temu, niewiele pamiętam prócz tego, że byliśmy na Śnieżce :-D Krystian - to fakt, z tych 3 wizyt ta była zdecydowanie najbardziej odczuwalna :)) Jednak tylko w taki sposób można spróbować porozbijać powstałe tam zbliznowacenia, itp. Tomq - szkoda, że nie jest dane mi tego sprawdzić, może pompa [...]

[...] ma na wrzesień, ale znajomy fizjoterapeuta, który u niego pracuje (pierwszy u jakiego byłem i pomagał mi kilka lat temu) trochę mi pomógł i wbiłem się na 27 lipca, pójdę tam pokazać badania i zdjęcia ale nie będę mówił , że byłem u innego lekarza. Jestem ciekaw jakie będzie jego zdanie na temat tego urazu i porównam opinię jednego i drugiego. [...]

[...] bardzo dobry trening. Świetne tempo, ostatnim razem ten sam trening zrobiłem w 47 min,a dzisiaj 37 min mimo, że wszędzie dorzuciłem ciężaru. Tak więc pełny ogień! Ja tam uważam, że życie tylko treningiem, dietą i co tam tylko jest z tym związane to ślepy zaułek. Może i formę tak zrobić/utrzymać łatwiej - ale omija nas wtedy masa [...]

[...] że to geranium %-) tak więc nie wierzę w nic co jest już napisane na etykieetach takich undergroundowych przedtreningówek, spalaczy. Większość to pic na wodę, może jest tam jakieś dmha, dmba, czy jeszcze coś innego ale na bank nie 1,3 w takiej dawce. Jednak działanie samo w sobie przyjemne, zero negatywnych odczuć, w połączeniu z jakimś [...]